FYNDA en LV väska
Den går ut om24h så skydna att fynda du kommer garanterat bli ensamm om denna söt sak!
Klicka på bilden!
Nike+ Ipod Stegräknare I mobilen
Med hjälp av Nikes Specialdesignade sko,Nike+ ,kan du andvända din ipod som stegräknare!
Ja som stegräknare hehe en sensor i skon räknar dina steg,och skickar info till din ipod!
Du kan senare jämför dina resultat ,genom att synkorisera din ipod med dion dator och gå in på nikepluss.com.
Här kan du tävla mot vänner kolegor fraämlingar!
Kan man hitta en bättre trigger?
Tror inte de tänk att få spöa the boss eller snorkiga lisa!
Progmrammet kostar 275kr!
Bästa-Smink-Tipsen:Ansikte
Fixa! Om det blir linjer av concealern, doppa en bomullstuss i ögonkräm och använd där det behövs.
Blanda själv. Blanda flytande concealer med fuktkräm (en tredjedels concealer), säger Tilbury:
- Jag använder det runt ögonen, näsan - överallt. Det sjunker in lätt och får huden att se perfekt ut.
. Använd locket. Om concealern tagit slut, använd sminket som fastnat i locket på din foundationflaska - det är lite tjockare och perfekt för att dölja defekter.
Dölj finnen. För att dölja en finne så mycket som det går, placera lite ögondroppar (som Visine) på en bomullstuss, lägg i frysen en halvtimme. Håll den sedan över finnen i en minut. När området torkar, använd en pytteliten, hård borste (mindre än finnen själv) och lägg på concealer. Gör det i en cirkulär rörelse så kanterna jämnas ut. Vänta tills det torkat, lägg sedan på ett andra lager concealer och lite löspuder.
Tråkiga ärr. Dölj inåtvända ärr med en concealer som är en nyans ljusare än huden. Använd en vass, syntetisk borste för att fylla mitten på ärret utan att gå utanför kanterna. Om ärret är upphöjt, välj en concealer som är exakt samma färg som din hudfärg och applicera den med fingret. Håll concealern på plats genom att låta den torka och sedan lägga på ett tunt lager löspuder.
Kombinera nyanser. Är du mörkhyad kan du använda ljusare foundation på områden som har mer pigment. Gnugga in det mjukt vid tinningarna och näsryggen.
Bryt inte ihop. Förhindra att din foundation ska strimma sig genom att lägga på både fuktkräm och en grund-foundation. Använd en triangelformad makeup-svamp i latex (torr för ett tjockare lager, fuktig för en lättare look).
Glödande. För att ge huden en diskret lyster, blanda en droppe (stor som en ärta ungefär) highlighter med foundation i handflatan innan du applicerar. För att göra din foundation lite mörkare (på våren eller sommaren), prova att blanda i en droppe flytande bronzer istället för highlighter.
Tryck på. För att undvika strimmigt puder, tryck/pressa (torka/dra det inte) på ditt ansikte med en sammetspuff och damma av överflödet med en fluffig borste.
Puderpaus. Använd aldrig puder om du är minsta lilla solbränd - till och med genomskinligt puder kan få hyn att se grå ut.
Torka av. Vill du ta bort en sminkfläck utan att behöva göra om allt från början: Doppa en tops med bomull i fuktkräm och torka över punkten. Jämna sedan ut med resterande créme.
♥pyssel! ljuslyktor♥
körde helt oseriöst provade oliak tekniker diggar den guldgrönaiga mest den belv bäst i såg så len ut å innuti hadde den ett fint mönster inte för att ni ser de men hehe!
♥Pyssel:Ljus lyktor♥
här i vinter mörkret så behöver vi ljuuss massor av ljus för att må bra !
Därför har jag här ett tips på hur du går lätta billiga unika ljus lyktor!
Ta några udda drickes glas splerar ingen roll storlek form om dom e trasiga eller inte färg spelar heller ingen roll bara det släpper igenom ljus!
!
Fixa vatten fasta färger(om du tänker ha dom ute)
En Svamp(tvätt svamp smink svamp mm)
Penslar(om du vil dekorera)!
En tallrik
Blanda färgen på tallriken mend svampen som du vil ha den
dutta svampen i färgen dutta av på ett tjockt papper eller tyg trasa !
Dutta på färgen på glaset börja med fördel innuti glaset då kan du hålla glaset mot ljuset för att se att det blir jämt utan streck!
Ta sedan utsidan dutta eller dra gör det som känns bäst!(lämmna gärna parier i form av tex hjärtan där färgen från insidan kan skina igenom blir en fin effekt då den är tänd)
Låt sedan torka!
klart!
eller ....
Dekorera !
andvänd glitter paljetter fjädrar remmar band allt som du kan hitta låt fantasin flöda eller måla!
Nu ska jag tilbaka till mina glas hahaha!!
♥
Lägger in en bild då alla e färdiga hehe!
♥
10 heta: Skönhets favoriter
1. Nagellacket Le Vernis "Perle Rosée", Chanel, 215 kr. Julkollektionen kommer ut på disk om två veckor och den här färgen är bland det snyggaste du kan hitta i vinter.
2. Duschcrémen Aloe Vera Biodegradable Liquid Body Cleanser, Kiehl's, 200 kr. En väldigt skön och dryg duschcréme som dessutom har en liten häslning från Brad Pitt på den miljövänliga förpackningen. Del av föräsljningen går till hans och Angelinas miljöfond JPF.
3. Schampo Silk Bloom Restorative Shampoo, Shu Uemura, 390 kr. För första gången någonsin har jag upplevt ett schampo som är så välgörande att du kan kamma håret efter bara schampot! Utan att det innehåller sjuka mängder silikon, alltså.
4. Inpackning Silk Bloom Restorative Treatment, Shu Uemura, 490 kr. Reparerar skadat hår på djupet, så att det inte bara känns bra, det BLIR bra också. Doftar som en fräsch dröm dessutom!
5. Kroppscrémen Buriti Baby Body Butter, The Body Shop, 230 kr. Ett underbart kropssmör (vilket ord!) som knappt är parfymerat och som sjunker in lätt som en plätt, trots den rika och smöriga konsistensen. Perfekt för mellansäsongen innan de riktigt feta doningarna kommer fram!
6. Parfymen Midnight Poison Elixir, Dior, 50 ml EdP Intense, 870 kr. Midnight Poison är min ständiga aftonfavorit och höstens Elixir-lansering är en fantastisk uppgradering. Dels av insiteten i doften, men framförallt för att puffen sprider doften så ljuvligt snyggt över huden.
7. Nattdropparna Advanced Night Repair Protective Recovery Complex, Estée Lauder, cirka 650 kr. Oavsett vilken hudtyp du har blir den bättre med den här klassikern. Några droppar under nattcrémen räcker för att du ska vakna som Törnrosa.
8. Mascaran Extra Volume Collagen, L'Oréal, 160 kr. Väldigt bra volymmascara med superfet borste som fyller ut fransarna snabbt och snyggt. En värdig konkurrent till de dyraste märkena.
9. Mineralfoundation Mineralize SPF 15 Foundation/Loose, Mac, 255 kr. En underbar liten kreation, både till formula och förpackning. Duttkorken gör det superenkelt att applicera pudret, som smälter in i huden och gör den lystrig och len.
10. Läppstiftet Cremesheen "Ravishing", Mac, 175 kr. Cremesheen är ett rejält crémigt läppstift med en färg som verkligen täcker och målar, samtidigt som det känns lätt och fräscht på läpparna. Den här färgen känns härligt retro i modern tappning.
10tips mot baksmälla
2, Drick resorb! Bäst att ta innan man går och lägger sig men fungerar även dagen efter (finns att köpa på Apoteket).
3, ät pickles!
4, Ta en promenad och se till att andas djupt (om du är på jobbet och inte kan ta en lång promenad, gå till fönstret och dra några djupa andetag).
5, Ha sex! För många är bakis sex bättre än sex utan att vara bakis och det sägs att endorfinerna som skapas hjälper dig att lindra din baksmälla (har du ingen partner får du lösa det på egen hand...).
6, Ta dig till en simhall och ta dig en simtur! Mycket effektivt mot baksmäla.
7, ät eller drick saker med mycket fructos. Frukter i alla dess former eller juice. är apelsin juicen för stark för din mage testa med äppel juice.
8, Drick sportdryck typ Gatorade eller Powerade.
9, Ät kolhydrater då du antagligen har låg blodsocker nivå.
10, Gå och lägg dig! Sova bort baksmällan är alltid effektivast
Så detta var dagens goda gärning jag dricker inte så jag slipper denna plåga hahahaha!
Drink Tips: BERNT
Bernt
4 cl Bacardi Grand Melón
2 cl Bacardi Apple
4 cl Lemon Sour-mix
4 cl Ginger Ale
Skaka Bacardi Grand Melón, Bacardi Apple och Lemon Sour-mixen.
Häll upp i ett high-ballglas med mycket is, toppa med Ginger Ale, och garnera med en melonskiva.
Av Charles Holme-rin, Spy Bar, Stockholm
Checklist - Att Undvika För Håret
Sulfater
Starkt uttorkande tvättensider som finns i schampo. Observera att ditt "sista schampo" SKA innehålla sulfater så du får bort alla gamla silikoner m.m!
I de fall då balsam eller inpackningar innehåller SLS är det inget att bekymra sig över, eftersom det då ingår med riktigt små mängder som emulgeringsmedel, dvs för att få oljor och vatten att blanda sig.
Sodium Lauryl Sulfate
Sodium Laureth Sulfate
Ammonium Lauryl Sulfate
Ammonium Laureth Sulfate
Silikoner
Slutar oftast på -cone eller -xane.
Cyclopentasiloxane
Dimethicone
Dimethiconol
Phenyl Trimethicone
Amodimethicone
Cyclomethicone
Dimethicone copolyol
Polysilicone-9
Mineraloljor
Mineral Oil
Mineralolja
Petrolatum
Petroleum
Paraffinum Liquidum
Paraffin
Paraffinum
Vaselin
Ozokerit
Polyisobutene
E 905
Isododecane
Isoparaffin
Alkoholer
Skilj på uttorkande och feta alkoholer. Fettalkoholer, t.ex. cetyl alcohol och stearyl alcohol är bra för håret. Följande är definitivt uttorkande:
Alcohol denat.
Denaturated alcohol
Isopropyl alcohol
SD alcohol
Etanol
I de fall då balsam eller inpackningar innehåller uttorkande alkohol är det inget att bekymra sig över, eftersom det då ingår med riktigt små mängder som emulgeringsmedel, dvs för att få oljor och vatten att blanda sig.
Proteiner
Proteiner är inte "farliga" och behöver oftast inte undvikas, men många är proteinkänsliga och upplever att håret blir torrt, strävt och hårt av protein. Ofta ingår ordet "protein" i namnet, och närapå alltid "hydrolyzed".
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed casein
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed collagen
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed hair keratin
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed keratin
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed rice protein
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed silk
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed soy protein
Cocodimonium hydroxypropyl hydrolyzed wheat protein
Cocodimonium hydroxypropyl silk amino acids
Cocoyl hydrolyzed collagen
Cocoyl hydrolyzed keratin
Hydrolyzed keratin
Hydrolyzed oat flour
Hydrolyzed silk
Hydrolyzed silk protein
Hydrolyzed soy protein
Hydrolyzed wheat protein
Keratin
Potassium cocoyl hydrolyzed collagen
TEA-cocoyl hydrolyzed collagen
TEA-cocoyl hydrolyzed soy protein
Övrigt
Ämnen som kan vara uttorkande eller svåra att avlägsna från håret utan schampo. Dessa ämnen ställer inte till problem för alla, så prova dig fram.
Castor oil (ricinolja) OBS! Hydrogenated Castor Oil går bra att använda!
Beeswax (bivax) Går bra i små mängder
Candella wax
Microcrystalline wax
Kaolin
Witch hazel (trollhassel) uttorkande
Sodium polystyrene sulfonate
Lanolin
Quaternium-80 Quaternium eller polyquaternium går oftast bra så länge siffran är hyfsat låg. När siffran blir 40 och uppåt kan det börja ställa till problem, och ju högre siffra desto mer svårlösligt är ämnet.
TIPS:Körsbärsjuice=antioxidanter
Antioxidanter hjälper mot för tidigt åldrande, hjärtsjukdomar och cancer, och triggar dessutom i gånbg matsmältningen.
Nu har det visat sig att du kan få i dig mängder av antioxidanter genom att dricka körsbärsjuide.
Ett glas körsbärsjuice innehåller lika mycket antioxidanter som i 23 portioner med frukt och grönsaker. 
♦Jenny Tipsar♦Blir du lätt PMS:ig? Drick mjölk!
Tenderar du att få PMS?
Då är ett bra tips att dricka mjölk, det kan dämpa PMS:en.
Om du har problem med PMS, bör du jobba på att få i dig kalcium.
I en stor studie på kvinnor som lider av PMS, visade det sig att de om fick i sig mer kalcium led mindre av till exempel smärta i ryggen, humörsvängningar, depressioner och cravings.
Kalcium kan orsaka förstoppning, så försök att få i dig kalciumet tillsammans med magnesium, som hjälper till att hålla magen igång. 
►Hollywoodtricken för ditt hår►
Hollywoodtricken för ditt hår
I Hollywoodkostar hans klippningar 3 000 spänn, men Chris McMillan ger gärna lite gratistips som gör din hårvardag lite mer glamourös.
"Att tvinga på håret en onaturlig look är helt passé. Jag gillar när håret ser ut som att det växer ut precis så som du bär de", säger Chris McMillan. " Mina kunder ber ständigt om frisyrer som är så naturliga som möjligt: 'Jag vill inte se ut som att jag fastnade med locktången imorse'.Här är Chris tips om du vill ha ...
... Sängkammarhår som Jennifer Aniston
"Jag använder olika stora runda borstar när jag fönar Jennifers hår. En medium runt ansiktet för att ge topparna en mjuk rundning, och en lite mindre för att lyfta håret mitt på huvudet
... Lösa lockar som Selma Hayek
"Locktänger gör alltid lockarna lite för perfekta. Jag gillar att snurra upp håret runt en rundborste istället."
Blås håret tills det fortfarande är lite fuktigt, vira en slinga runt en rundborste (se till att håret är spänt runt borsten) och vrid på handtaget så att håret vrids medan du fönar det.
"Gör så över hela huvudet, skaka ut håret och dra fingrarna genom det."
... En helt vanlig föning, som Kirsten Dunst
Kristen vill ha hår som hon kan dra fingrarna genom."
Arbeta in en Stylingcrème, samla ihop små sektioner hår med fingrarna (inte en borste!) och föna slinga för slinga medan du formar den som du vill den.
"På så sätt blir håret naturlig snyggt och polerat."
Fäst ett par slingor bakom huvudet med några hårnålar.
Chris bästa tips alla kategorier:
"Silkesband festar till ditt hår! Gör ett hårband eller knyt ett runt din hästsvans. Du behöver inte göra en söt rosett om du inte vill."
♦Tips:Sakta ner ditt åldrande♦
Hur du beter dig i dag påverkar direkt din livslängd och ditt utseende i morgon. Vågar du läsa sanningen om hur mycket motion, kost och livsstil betyder - egentligen?
EXPERT: Michael Roizen
Medicinsk specialist som har skrivit böcker som "Din verkliga ålder" och "Du: Din bruksanvisning; stora handboken om din kropp för att må bättre och leva längre; en invärtes vägledning för en friskare och yngre kropp".
Vad är det bästa tricket att lägga grunden för ett långt liv, redan vid 20-30-års ålder?
- Det första är att så tidigt som möjligt plantera ett bra system för hur du ska sköta din mathållning och din fysiska aktivitet. Det gäller att tänka långsiktigt eftersom det här är något du ska kunna använda som riktlinje under hela ditt liv. En annan viktig faktor för att leva länge är att välja en karriär och en partner som du älskar passionerat. De som har mycket passion åldras betydligt långsammare.
Det sägs att minnessvårigheter kan börja redan när man är 16 år, och är hyfsat vanligt när man är 40 år. Vad kan jag göra för att skjuta upp det?
- Regelbunden fysisk träning motverkar att dina artärer åldras, vilket annars bidrar till sämre minne. Det krävs att du jobbar på din koncentration och koordination, vilket är de två aktiviteterna som verkligen får dina hjärnceller att hålla sig pigga. Vissa matämnen är också bra för minnet, framför allt Omega 3 som du hittar i lax, sill och makrill. Hälsosamma fetter hjälper till att hålla dina artärer rena och förbättrar din hjärnkapacitet. Försök att få i dig 400 gram fisk i veckan eller 30 gram valnötter om dagen. Om du äter tillskott så är två gram fiskolja dagligen, eller DHA, bra.
Några andra viktiga vitaminer för att hålla sig ung?
- En bra komplettering till en ofullständig diet är två multivitamin-tabletter om dagen.
Vatten-lösliga vitaminer så som B och C kissar du ut inom åtta timmar så du behöver ta en multivitamin var tolfte timme för att ha en bra nivå. De flesta personer saknar framför allt vitamin D, kalcium eller magnesium, så det är möjligt att du behöver ett individuellt tillskott. Ta 400 IU vitamin D, 1 600 milligram kalcium och 400 milligram magnesium. Ät också rikligt med gröna bladgrönsaker fyra, fem dagar i veckan. Detta eftersom de är rika på lutein, och gärna en tesked med senap som innehåller gurkmeja eftersom den innehåller en antioxidant som forskare har påpekat motverkar demens och skyddar mot cancer.
Finns det något med stress som kan vara bra för oss?
- Stress i små doser är bra för oss. Det skärper våra sinnen så att vi kan möta ett snabbt hot. Stress gör dig fokuserad, din reaktionstid förbättras och du blir fysiskt starkare. Den störta skillnaden mellan stress i dag och för 10 000 år sedan är ju att vi i dag drunknar i konstant stress och därför är det viktigt att hitta ett sätt att kontrollera den - ett av de bästa sätten är att ta hjälp av sina vänner. Forskning visar att ett av de mest hjälpsamma tricken för att fixa stress är att ha ett stort och tryggt socialt nätverk.
Vilka är de fem största orsakerna till åldrandet?
- Den största orsaken är stress, och för kvinnor är detta oftast under tiden de tar hand om ett litet barn. Kvinnor i 20- 40-årsåldern hamnar ofta mitt emellan upp- giften att ta hand om sina barn och sin karriär, såväl som att sköta om ett äktenskap, vilket är slitsamt. Den näst största faktorn är ett okontrollerat högt blodtryck vilket får dina artärer att åldras i förtid. Sedan är dålig mathållning en farlig fiende eftersom det inflammerar kroppen och ändrar dina genetiska förutsättningar för att åldras på ett hälsosamt sätt. Fjärde största orsaken är för mycket stillasittande. Om du inte rör dig så åldras dina celler i förtid, vilket i sin tur innebär att du löper större risk för olika sjukdomar som till exempel cancer. Dina artärer förlorar också kapacitet och du blir trött. Den femte största orsaken till åldrande är rökning. Cigaretter innehåller cancer-ogena ämnen som bidrar till att dina artärer och ditt immunsystem blir inflammerade.
Vad kan man som kvinna göra för att motverka en sämre ämnesomsättning?
- Det är en myt att metabolismen blir långsammare på grund av att du åldras. Kvinnor lägger på sig vikt eftersom de helt enkelt rör sig mindre när de blir äldre. Det stämmer att man förlorar muskelmassa när man blir äldre och det beror ju delvis på att du har lägre hormonaktivitet, som till exempel av östrogen, men du kan motverka detta genom att styrketräna ett par gånger i veckan.
Finns det något enkelt tips för att motverka för tidigt åldrande?
- Mitt tips är att använda tandtråd. En studie visade att personer med munsjukdomar har en 23-46 procent större dödlighet än de med en fräsch munhåla. En teori är att de bakterier som är dåliga för mun och svalg är desamma som orsakar stora problem och inflammationer i dina artärer.
Vad är hemligheten bakom att bli 100 år?
- Att titta på dokusåpor! Nåja, det är en sanning med modifikation. Research har visat att en tredjedel av de som är 100 år tittar mycket på reality-program, en fjärdedel ser på musikvideor och MTV. En del som är 100 år surfar till och med på nätet och använder iPod. De håller sig alltså à jour med den moderna omvärlden, tränar, äter rätt, undviker för stora mängder alkohol och rökning.
Vilka är de vanligaste miljögifterna som gör att du åldras?
- De som förstör mest för oss är tobak och fordonsavgaser. Ta tåget för att slippa bilavgaser. Och om du har kemtvättat dina kläder ta genast bort plasten eftersom den konserverar kemikalier som är direkt dåliga för dig. Vädra sedan plaggen rejält.
Vilka medicinska tester ska man göra som kvinna under 40 år?
- Utöver bröstcancerkollen varje månad, och kontrollen av att din hud ser bra ut så ska du göra årliga mammogram vid 40-års ålder, precis som att kontrollera om du har cellförändringar i underlivet. En årlig kontroll av blodtrycket och ditt kolesterol är också nödvändigt. Var femte månad bör du dessutom kolla hur din sköldkörtel mår. Du ska också gå till tandläkaren en gång om året för att se att din mun är frisk. Det finns också tester du kan göra hemma. Ett tips är att ta ditt midjemått varje år - idealet är att om du är 160 centimeter lång så ska inte midjemåttet vara mer än 80 centimeter. Cirka hälften eller mindre alltså.
Var sjätte månad är det också bra att kolla sin puls två minuter efter ett träningspass: Det ska då vara tillbaka på under 20 extra slag från vanliga vilopulsen, annars kan det vara ett tecken på att hjärtat mår dåligt.
♣Portionera rätt å må bättre♣
Äter du dig alltid proppmätt, till gränsen till illamående vid varje måltid?
Lär dig att portionera rätt och må bättre!
Vi överäter. Med så mycket som 500 kalorier per dag. Det är 500 kalorier mer än vad vi åt per dag för 30 år sedan.
Inte konstigt att vi blir slöa och mår sämre.
Var kommer de extra kalorierna ifrån?
Sötade drycker och snabbmat är två ofta nämnda brottslingar.
Du har säkert sett en kaka i samma storlek som en frisbee, strategiskt placerad bredvid kassan i snabbmatsställen och bensinmacker. Visste du att de kakorna är 700 gånger större än en vanlig kaka? Nästan all mat är större i dag än vad den brukade vara: muffins är 333% större; portioner pasta är 450% större; och bagels är 200% större än vad de var för 30 år sedan. 
Lär dig att portionera upp din mat rätt, och må bättre!
Mät!
Om du vill veta hur mycket du äter är det enda du behöver göra att ta fram måtten. Häll upp en typisk mängd flingor i en djup tallrik och mät sedan mängden flingor i din tallrik. Jämför det med portionsstorleken som är listad på sidan av paketet och ändra innehållet i din skål därefter. Gör samma sak med allting du äter och du kommer att se precis var det är du kan göra ändringar. Detta gäller även dig som äter för lite. Mät vad du borde äta för att orka en hel dag. För du vet väl, mat är energi!
Använd mindre tallrikar och skålar
Hur stor är din middagstallrik? En vanlig tallrik var 10 tum i diameter för 30 år sedan, men nu är många 12 tum i diameter med 40% mer utrymme för mat! När du mäter din mat, mät dina tallrikar och fat på samma gång. Om dina tallrikar är för stora är det dags att köpa nya, mindre tallrikar för att behålla kontrollen över dina portioner.
Använd dina händer
Det är inte särskilt smidigt att gå omkring med mått hela tiden, men dina händer är alltid tillgängliga!
Använd de här jämförelserna till att uppskatta storlekarna på portionerna när du äter på restaurang eller hemma hos en kompis:
· En kvinnas knytnäve eller en baseball är ungefär 2,5 dl grönsaker eller frukt
· En handfull är ca 1,25 dl tillagade eller råa grönsaker eller uppskuren frukt, en frukt, ris eller pasta: också ett bra mått för snacks
· En kortlek eller en handflata (utan fingrarna) är lika mycket som 90g kött, fisk eller kyckling
· En golfboll eller ett stort ägg är lika mycket som 0,7 dl torkad frukt eller nötter
· En tennisboll är ungefär en kula glass, potatis, pasta eller ris
· En datamus är lika stor som en liten bakad potatis
· En CD-skiva är ungefär en portion pannkaka eller liten våffla
· En tummes fingeravtryck är ungefär lika mycket som en tesked jordnötssmör eller margarin
· En pingisboll är två matskedar jordnötssmör eller salladsdressing
· Fyra tärningar är ungefär lika mycket som 30g ost
Matlåda
Tar du med din matlåda till jobbet? Gör i ordning matlådan på kvällen innan, efter du ätit middag, då är du mätt och lägger upp så mycket som du tror att du behöver. Däremot om du fixar matlådan när du är hungrig, så är risken att du lägger upp för mycket mat i matlådan större.
Och kom i håg: Lägg upp så mycket mat som du tror att du behöver, varken mer, och allra minst mindre. Får du intre i dig tillräckligt med mat klarar du inte av att jobba eller plugga, utan blri seg i hjärnan och dum. Så testa dig fram hur mycket du behöver och maxa energin i maten.
TIPS! Hälsosamma sommarsmoothies ...
Hälsosamma sommarsmoothies
Du får i dig många vitaminer och antioxidanter och dessutom bidrar frukten till ditt immunsystem.
Läs och inspireras
Kermitgrön mangosmoothie med avokado - 6-8 glas
2 avokador, i halvor, urkärnade
1 liter apelsinjuice
250 g mango i bitar
Mixa alla ingredienser i en mixer. Häll upp på termos eller kylda flaskor.
Den här smoothien är hälsosam eftersom den innehåller mycket avokado. Avokado innehåller mycket enkelomättat fett som är bra för kroppen och det finns även många antioxidanter som A-vitamin och betakaroten i avokado. Man tror att antioxidanter kan minska risken för allvarliga sjukdomar som cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.
Kiwi-smoothie - 1 glas
2 kiwifrukter
1 banan
1-2 dl vaniljyoghurt
några iskuber
Mixa frukterna/bären med is om de inte är frysta. Tillsätt yoghurten. Häll upp i glas, dekorera och servera.
Kiwin i den här smoothien gör den väldigt nyttig eftersom kiwi är så rik på A-, C- och E-vitamin. Det finns dessutom mycket fibrer och kalium i kiwifrukter. A-vitamin är väldigt bra för din hud eftersom den hjälper till att bilda nya hudceller. Det ökar även blodflödet och förebygger olika slags hudproblem.
Smoothie med exotisk frukt - 4 glas
1 ananas
1 mango
1 papaya
3-4 dl yoghurt, naturell
Ansa ananasen, skär bort skalet och "ögonen". Dela den i fyra klyftor och skär bort den grova stocken i mitten. Skala mangon och skär loss allt kött från mangokärnan. Dela, kärna ur och gröp ur papayan. Skär frukten i bitar och finfördela i en mixer (blender) till en slät puré. Fördela fruktpurén i portionsglas. Toppa med yoghurten.
Papaya är en väldigt nyttig frukt som innehåller ämnen som gör att tänderna blir vitare när den tuggas. Det finns även mycket betakaroten i papaya som hjälper huden att få färg och den skyddar också kroppen mot solen.
Spirulina och banansmoothie - 4 glas
4 apelsiner, skalade i bitar
2 bananer, i bitar
6 dl lätt vaniljyoghurt
½ -1 tsk spirulinapulver (finns i hälsokostaffär)
Mixa frukten snabbt med yoghurt och spirulina. Servera genast.
Spirulina är en blågrön alg som innehåller bland annat värdefulla aminosyror, järn och andra mineraler, samt mycket höga halter av betakaroten och vitamin B12. Den har också en antioxidant effekt som bromsar åldrandet.
Bärsmoothie med svarta vinbär eller blåbär och banan - 2 glas
1 dl svarta vinbär eller blåbär
1 msk strösocker
1 banan
3 dl yoghurt, mild naturell, gärna med honung
Finfördela bären med sockret med mixerstav, i matberedare eller mixier. Tillsätt banan och yoghurt och kör till en jämn blandning. Smaka av och tillsätt eventuellt lite socker eller honung. Häll upp i glas. Servera genast eller låt stå i kylskåp någon timme.
Den här smoothien är väldigt nyttig eftersom den innehåller blåbär.
Enligt den Amerikanska Food and Drug Administration så innehåller en portion blåbär lika mycket antioxidanter som fem portioner äpplen, morötter, broccoli eller squash. Deras studier visar också att blåbär innehåller mest antioxidanter utav 40 vanliga frukt och grönsaker. Blåbär innehåller också C-vitamin och E-vitamin. C-vitamin bidrar till bildandet av collagen, vilket är ämnet som binder samman kroppscellerna, och C-vitamin stärker även blodkärl och hud. E-vitamin förhindrar att huden blir slapp och rynkig genom att skydda huden mot de ultravioletta strålarnas skadeverkningar.
TIPS:Drygt Badskumm
ÄNTLIGEN har jag hittat ett DRYGT fräscht badskumm vanligtvis behöver man hälla i HELA flaskan för att få några små ynkliga bubblor!
Men med badskummen från AROMA behöver du enbart liite liiite så skummar hela badkaret upp och doftar ljuuvligt !
Finns i flera olika dofter AROMA har även Bath Oil,Massage Oil ,Scented Candles och
Incense Stics!
Sortimentet fins i 4 olika dofter som har olika egenskaper
Aroma Energy,Aroma Passion
Aroma Harmony,Aroma Relax
Aroma Energy
Bath Foam
Ett energigivande och välgörande badskum som doftar friskt av citron och basilika.
Njut av det rika skummet och den stimulerande doften.
Innehåller Provitamin B5 som återfuktar huden och gör den mjuk och smidig.
500 ml 60:-
120:-/liter
Finns på Åhlens och Kicks!
♥Friska naglar♥
En handmassage ökar din blodcirkulation i händerna och hjälper till att få naglarna att växa snabbare.
Sköra naglar kan uppkomma vid för mycket exponering för solljus, en dålig diet eller ihållande användning av nagelförstärkare.
Använd en vattensäker lösning som kapslar in nödvändiga ämnen och stöter bort vatten och smuts.
En vaxig läppbalsam kan vara väldigt effektiv även för naglar.
Gulnande naglar kan bero på att du inte använder dig av en grundlig yta under ditt vanliga nagellack, eller på grund av nagelsvamp som behöver behandlas.
Du kan göra dina missfärgade naglar ljusare genom att använda en typ av scrub som gör naglarna vitare och innehåller mild slippasta, eller med en remover bestående av en citronsaftsliknande ingrediens som bleker den gula färgen.
Sopsäckar under ögonen?
För att pigga upp sina ögon kan man lägga avsvalnade tepåsar på ögonlocken och vila med dem på i ca 5 minuter. allra helst grönt te.. det gör faktiskt mycket om du gör det regelbundet!
Man använda rå potatis på ögonlocket o vila fem minuter. drar ur vätska som kan ligga under ögonen o få dem påsiga. Gurka är faktiskt super om man sovit dåligt och har trötta ögon, det stramar upp, kyler och lugnar.. det är faktiskt sant, tro det eller ej de e ingen klysha..!
Både gurka och te är vanliga ingredienser i ögonkrämer. 
